Effecten van Dru Yoga
Veel mensen hebben baat bij het doen van Dru Yoga. In 2005 heeft een onderzoek plaatsgevonden in Engeland, Nederland en Australië waar ruim 440 mensen aan meededen.Degenen die aan het onderzoek meewerkten, volgden een wekelijkse doorlopende Dru Yogaklas. Hieronder volgen een aantal van de onderzoeksresultaten:
Dru Yoga is een krachtig middel om fysieke energie en vitaliteit te vergroten:
85 % zegt dat ze meer energie hebben gekregen
82 % merkt een verbetering van het uithoudingsvermogen
92 % geeft aan dat het lichaamsbewustzijn is toegenomen.
Dru Yoga helpt bij mensen met rugproblemen:
72 % ervaart positieve verandering in rugklachten na beoefenen van Dru Yoga
93 % bemerkt grotere flexibiliteit van de wervelkolom en gewrichten
84 % ziet een verbetering van de spierspanning in het gehele lichaam, een significante factor bij het verminderen van rugklachten.
Dru Yoga kan helpen op een positieve manier in het leven te staan
84 % zegt dat de gemoedsstemming is verbeterd
83 % voelt zich emotioneel evenwichtiger
91 % zegt dat het helpt om negatieve gedachtes kwijt te raken
81 % vindt dat het zelfvertrouwen is toegenomen.
Wekelijkse Dru Yoga en meditatie
Leslocaties
Dru Yoga helpt je om met plezier en vanuit je eigen kracht in het leven te staan. Door regelmatige beoefening zul je je vitaler, energieker en vrolijker voelen, houd je jezelf beter in balans en krijg je handvatten om je op een actieve manier te ontspannen.
Dru Yoga kenmerkt zich door vloeiende bewegingen, bewegingsreeksen en houdingen.
Wat Dru betekent
Dru komt van “Druva” dat in het Sanskriet betekent: `het stille punt’. Druva is ook een andere naam voor de Poolster, de enige ster aan de hemel die stilstaat en waar de andere sterren omheen bewegen. Wij hebben zelf ook zo’n stil punt in ons ... en hoe meer we in contact komen met dat punt, hoe meer we zelf ook rust en stilte ervaren, wat er ook om ons heen gebeurt.
Herkomst van Dru Yoga
De yoga komt uit het oude India. Dru Yoga is een combinatie van yoga en andere bewegingsvormen die geschikt gemaakt zijn voor de mensen die in het westen leven. Het werkt helend en helpt je om steviger en gemakkelijker in het leven staan.
Hoe ziet een les eruit?
Iedere les bestaat uit een warming-up, speciale oefeningen om geblokkeerde energie weer te laten stromen en de lichaamsspanning te verminderen, meditatieve oefeningen, soms ook ademhalingsoefeningen en aan het einde een geleide diepe ontspanning. Dit alles in een sfeer van vriendelijkheid en rust. Soms staat een thema centraal zoals zelfvertrouwen, loslaten, omgaan met acute stress, positief omgaan met emoties, ontwikkeling van de chakra’s of rugklachten.
